Die Vorbeugung von Rückenschmerzen und die Förderung der Rückengesundheit stellen die zentralen Ziele der Rückenschule des Hauses RehaSalus Oberlausitz dar. Im Alltag angewendete Wissen aus der Rückenschule kann Verspannungen mit darauffolgenden Schmerzen vermeiden. Gewusst wie, spart eben nicht nur Energie, sondern auch dem Gang zum Orthopäden.
Exklusiv für AOK-Plus-Mitglieder:
Buchen Sie hier Ihren 10x60 min Kurs!
Fordern Sie online hier Ihren Kursgutschein an!
Sie wissen nicht viel über Ihren Beckenboden? Macht nicht, dafür gibt es Spezialisten.
Der Kurs eignet sich für alle, die den Beckenboden kennenlernen wollen. Die Bedeutung dieser Muskeln wurde der Wissenschaft erst in den letzten Jahren richtig bewusst und nicht nur als wichtigen Muskel zur Sicherung der Kontinenz. Er ist auch ein bedeutender Stabilisator für die Lendenwirbelsäule und der Hüftgelenke.
Exklusiv für AOK-Plus-Mitglieder:
Buchen Sie hier Ihren 10x60 min Kurs!
Fordern Sie online hier Ihren Kursgutschein an!
BodyBalancePilates® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates- ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt. Dies ist ein ganzkörperliches Krafttraining, welches durch fließende Übungen Ihre Ausdauer trainiert und gleichzeitig für Ruhe von Körper, Geist und Seele sorgt.
Exklusiv für AOK-Plus-Mitglieder:
Buchen Sie hier Ihren 10x60 min Kurs!
Fordern Sie online hier Ihren Kursgutschein an!
Trainieren Sie Ihren Rücken mit Gerätetraining und Gymnastik stark. Auch für Interessierte die noch nie einen Schritt in ein Fitnesscenter gesetzt haben ist dieser Kurs geeignet. Nur Mut, in einer Gruppe macht das Training viel mehr Freude.
In diesem auf die Rückengesundheit konzeptionierten Gesundheitskurs werden effektive Techniken bzw. Übungen umgesetzt die auch Spaß machen. In diesem Kurs stehen das Üben und Trainieren im Vordergrund und dass macht in der Gruppe mehr Freude. Dabei steht neben dem gezielten Training der Rückenmuskulatur insbesondere eine Verbesserung allgemeiner Ausdauer, Kraft und Koordination im Fokus.
Effektives Ganzkörpertraining in Zirkelform
mehr
weniger
