Inhalte
- Gründliche Einführung ins Hatha Yoga
- Einführung in die Meditation
- Sonnengruß
- Einfache Asanas (Körperstellungen)
- Richtige Atmung / Atemübungen (Pranayama)
- Erste Ahnung vom philosophischen Hintergrund des Yoga
- Tiefentspannung
- Übungsanleitung für zu Hause
Ziele
- Entwicklung eines gesunden Körpergefühls
- Mehr Beweglichkeit durch Körperdehnung
- Abbau von Stresshormone
- Entwicklung und Stärkung der Muskulatur
- Erhöhung des Energiegefühls
- Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden
Organisatorisches
- Der Kurs ist ein 10-Stunden-Blockkurs.
- Dauer: 10 x 75 Minuten
- Regelmäßige Teilnahme zu empfehlen
- 15 Euro /pro Teilnahme oder 135 Euro / 10 Karte
Mitzubringen
- Bequeme Kleidung, evtl. ein Handtuch und warme Socken
Kursbeginn
- Ab 8. Januar 2025 jeden Mittwoch
- Dauer: 75 Minuten
- Zeit: 8.15 - 09.30 Uhr
Ich freue mich auf zahlreiche Teilnahme!
Kontakt & Anmeldung:
Organisator/Kursleiterin: Irina Pascal
Tel:01731606771
Mail: ip@wk.de
